Power Vitamin-Wasser

Nahrung für Körper, Geist und Seele

Power Vitamin-Wasser

Infused-Water Rezept um euer Wasser aufzupeppeln und in eine wahre Vitaminbombe zu verwandeln. 

Quelle: Sponchia Pixabay

Wir alle wissen, dass viel trinken wichtig ist. Das Umsetzen im Alltag kann sich jedoch als Herausforderung herausstellen, vor allem dann, wenn einem Wasser zu langweilig schmeckt! Wenn uns das Trinken Spaß macht, trinken wir automatisch viel mehr, ist ja auch logisch! Unmengen an überzuckerten Limonaden, Energy Drinks etc. zu trinken, ist nicht nur Gesundheitsschädlich und führt zu Übergewicht, sondern ist auch noch schlecht für unsere Umwelt (dazu folgt ein eigener Eintrag). 

Es gibt eine wunderbare Lösung, wenn man gerne etwas mehr Pepp in seinem Wasser hätte und gesund leben möchte und die nennt sich “Infused Water”, das heißt auf Deutsch sowas wie “gefülltes Wasser”. Auf deutsch klingt das komisch, bedeutet aber einfach soviel wie Wasser mit (gesunden) Zusätzen.

Was ist der Vorteil eines selbstgemachten Infused Water?

Der Vorteil an einem DIY-“Infused Water” ist, dass er komplett zuckerfrei ist und meistens frische Zutaten verwendet werden. Somit wird der Körper nicht geschädigt durch unerwünschte Inhaltsstoffe wie z. B. diverse Konservierungsstoffe, Süßstoffe und Farbstoffe. Außerdem gibt es keinen unnötigen Verpackungsmüll (Dosen, Plastikflaschen, etc.) und du sparst dir Geld.
Wir können also easy unseren täglichen Wasserbedarf decken, indem wir etwas mehr geschmackliche Abwechslung in unser Wasser bringen. Man kriegt richtig Lust aufs Trinken, weil es schmeckt und gleichzeitig gesund ist. Was für eine himmlische Kombination. 😉 Außerdem sieht es richtig gut aus. Perfekt, um ein Foto zu machen.
Also los gehts!


~ Rezept ~

Was ihr für 1,5 Liter Himbeer-Infused Water braucht:

  •  Ein Gefäß z.B. einen Krug oder eine leere Glasflasche
  • 1,5l Stilles Wasser oder Wasser mit Kohlensäure
  • ca. 10 Gefrorene oder frische Himbeeren
  • 3 Frische Basilikumblätter mit Stiel
  • Einen ca. 5 cm langen Rosmarin Stengel
  • Eine Zitrone
  • Zwei Orangen
  • Eine Prise Zimt

~ Zubereitung ~ 

  1. Die Zitrone und die Orangen auspressen und den Saft in das Wasser schütten. 
  2. Basilikum und Rosmarin am Stengel knicken und dem Infused-Water beimischen.
  3. Die Himbeeren waschen und entweder im Ganzen verwenden oder mit einer Gabel zerquetschen, damit der Saft gut abfließen kann, das Wasser färbt sich dann schön pink ;-).
  4. Wenn du gefrorene Himbeeren verwendest, einfach mit den Händen vorsichtig zerbröseln oder mit einem Nudelholz in einem geschlossenen Gefrierbeutel klein klopfen.
  5. Das Positive an den gefrorenen Himbeeren ist, dass sie gleichzeitig als Eiswürfel fungieren.
  6. Zu guter Letzt eine Prise Zimt, um den Geschmack abzurunden. 
  7. Servieren und genießen 😛


Ein gesunder Lifestyle muss nicht schwer sein und kann richtig Spaß machen und schmecken! Ich freue mich auf Euer Feedback!

Eure Michelle

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